Im Rahmen meiner Masterarbeit in Sexologie teste ich die Wirksamkeit dieses Kurz-Trainings für Männer* zur Steuerung der sexuellen Erregung. Herzlichen Dank, dass du bei dieser Pilotstudie mitmachst!
(*Menschen mit männlichem Geschlecht, die sich selbst als «Mann» bezeichnen)

Falls du dir die Informationen zur Teilnahme noch nicht angeschaut und den Fragebogen noch nicht ausgefüllt hast, bitte ich dich, dies erst zu tun. Es dauert etwa 10-15 Minuten. Einige der Fragen werden dir zum Ende des Trainings nochmals vorgelegt. So kann ich sehen, ob sich eine Veränderung nach dem Training zeigt. In den Informationen vorab erfährst du auch, wie deine Teilnahme genau abläuft und welche Vorkehrungen getroffen wurden, um deine Anonymität zu gewährleisten und deine persönlichen Daten zu schützen. Hier geht es zu den Informationen zur Studie und zum Fragebogen:

Link Fragebogen vor Trainingsbeginn

Nun aber zu den Inhalten dieses Kurz-Trainings:
Die Sexualität ist ein Lernfeld wie jedes andere auch. Unser sexuelles Lernen beginnt bereits in der Kindheit, in der wir unser Geschlecht entdecken und merken, wie angenehm dessen Stimulation ist. Mit der bewussten Selbstbefriedigung eignen sich die meisten Menschen ein bestimmtes Muster an, wie sie ihre sexuelle Erregung bis zum Orgasmus steigern können. Später übertragen wir diese Fertigkeiten in die Sexualität mit anderen. Dabei ist vielen Menschen aber nicht bewusst, was sie genau mit ihrem Körper machen, um ihre Erregung zu steigern und so fühlen sich viele in diesem Bereich etwas hilflos.

Willst du mehr Kontrolle über deine sexuelle Erregung und den Zeitpunkt deines Höhepunktes erlangen, brauchst du Lernmöglichkeiten, viele Wiederholungen und auch etwas Geduld. Mit Hilfe des Wissens und der konkreten Übungen, die du in diesem Training erhältst, kannst du deine Techniken und Strategien verändern und neue Muster deiner sexuellen Erregung entwickeln. Das Ziel ist, dass du genau weißt, wie du mit deinem Körper deine sexuelle Erregung beeinflussen kannst, sei es um länger Geschlechtsverkehr zu haben oder um schliesslich zum Höhepunkt zu kommen. Was anfänglich in den Übungen etwas künstlich erscheinen mag und Konzentration braucht, wird nach und nach mehr automatisiert. So kannst du mit entsprechender Motivation und Ausdauer deine Sexualität nachhaltig bewusster gestalten.

Das online Kurz-Training dauert 4 Wochen und enthält 4 aufeinander aufbauende Schritte. Dabei erhältst du jeweils zuerst wichtige Informationen zum jeweiligen Thema, danach folgen die Übungen. Ideal ist, wenn du dir für jeden Schritt eine Woche Zeit nimmst. Dabei solltest du jede Übung mindestens dreimal durchführen, bevor du zum nächsten Schritt weiter gehst. Denn auch wenn du die Übungen rasch zu verstehen scheinst, ist dein Körper auf die Wiederholung angewiesen, um die neue Erfahrung zu integrieren. Während des Trainings kannst du weiter sexuelle Beziehungen haben. Jeder sexuelle Kontakt, den du hast, ermöglicht dir wahrzunehmen, zu experimentieren und Fortschritte zu machen. Zu Beginn wirst du dich konzentrieren müssen, um die Übungen in deiner Sexualität zu integrieren. Lass dich davon nicht frustrieren. Sieh es als Möglichkeit, verschiedene Dinge auszuprobieren und deinen eigenen Weg zu finden, die neuen Techniken in deine Sexualität zu integrieren. Für das Training solltest du wöchentlich mindestens eine Stunde einplanen. Wie viel Zeit du für die Umsetzung genau investierst, hängt aber ganz von dir ab.

Wenn du Fragen oder Anliegen zum Training hast, dann melde dich über das Kontaktformular oder per E-Mail an:

kontakt@sexocorporel-training.com